睡觉是人体最大的工作。决定一切睡眠的方法有很多，最重要的是最重要的是要保持大脑清醒。睡眠不好的人有一个很好的睡眠质量，下面5号网小编带大家来看一下喝什么茶可以预防失眠？喝什么茶助眠睡眠？其实喝茶对身体很有好处，但是大多数人是不会的，其中有一些茶能对大脑产生很好的抑制作用，因此喝茶能助眠，是很多人最关心的。一般喝茶大部分都会选择绿茶，但是我们要知道喝茶对人体健康的益处有很多，下面我们就一起来看一下什么是茶。1、睡前不要喝茶对于茶叶而言，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等物质，对于这些物质具有兴奋作用，所以在睡前半小时不要喝茶，这样很容易影响睡眠质量，还有睡觉前喝茶导致失眠的可能性增加，不利于睡眠。2、不宜喝浓茶大家在睡觉之前喝浓茶，或者是一些新加坡人可能会有这种情况，我们建议可以在睡觉之前喝一些淡茶，这样可以有助于睡眠，但是对于睡眠质量不好的人来说，会影响入睡，从而会影响入睡。3、忌睡前喝茶喝茶之后，要是感觉睡不着觉，那么这时候可以在睡前的一个小时喝茶，这样可以起到提神醒脑的作用。而在睡觉之前喝茶，会导致神经兴奋起来，从而引起失眠的情况出现。4、忌喝浓茶女性朋友在晚上的时候也是不能喝浓茶的，因为浓茶中所含有的浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，这些物质会促进腺体分泌，使夜尿频繁，从而导致晚上起夜，而且还很容易导致晚上起夜次数增多，对于身体来说，是很不利的，会导致睡眠质量越来越差，所以这点也要引起重视。喝了菊花茶有什么好处1、菊花茶具有清热降火的功效，对于头痛、头晕、目赤等等症状具有很好的治疗作用，同时还对身体中的一些经络问题也有很好的治疗效果。而且由于菊花茶对于由肝火旺引起的高血压、冠心病等问题，有着很好的治疗效果。2、菊花茶具有很不错的改善消化能力，还可以起到抵抗细菌的作用，对于肠胃功能正常的人来说，可以适当的喝一些菊花茶，可以起到养肝的作用。同时还可以起到排肝毒、降肝火的效果
