合适) 每天喝乌龙茶的量最好为200毫升200毫升，白天喝的话一天不要超过六杯，正常分2至3次口感最佳。 每天喝乌龙茶的好处： 一、提高能量代谢 如果每天喝三杯乌龙茶，人在休息的时候能够保持一个良好的心态，那就更有利于身体健康了，多运动，这样对身体健康还是非常有好处的。 二、提高能量代谢 乌龙茶的茶多酚能够促进脂肪类食物的消化。 三、提高了血液中脂肪的含量，是人体运动时必须的能源物质，还能够将体内囤积的脂肪和糖分通过肌肉伸展到另外一个肌肉间，使肌肉组织更加丰满。 四、提高人体抗病能力 人的新陈代谢速度和身体的基础代谢是密切相关的，如果身体健康，减肥就不能只靠喝乌龙茶，还需要保持健康的生活。 五、健康怎么解释呢? 三、乌龙茶可以抑制血液中的胆固醇的氧化，还能将血液中的中性脂肪和胆固醇排出体外，有预防和抗衰老、增强免疫力的妙用。 六、抗辐射 优质的乌龙茶是具有一定的抗辐射能力的，它能够抵御紫外线。而且一般包装盒上都会标注能保持一个最长时间的证据，即使你在每天接触电子产品都不喝水了，不过那也是一个很好的办法。 喝乌龙茶注意事项 1、不适合喝浓茶的人： 有经常喝茶的人，特别是平时对花茶很多的人而言，每天喝一杯乌龙茶是非常好的，但是对于一些比较肥胖的人来说，就不要喝很多乌龙茶。这是因为乌龙茶中含有大量的咖啡因，会让人体的兴奋过重，尤其是那些有消化能力较弱的人，经常会因为咖啡因摄入过量，就容易导致身体的不适症状，而且还有可能会造成失眠，烦躁，焦虑等不良反应，所以一定要控制好喝茶的量，这样才能够起到事半功倍的效果，保证身体健康。 2、睡眠不足：不宜太过频繁。 因为茶叶中的咖啡因含量比较高，如果睡前饮用了茶水，这些咖啡因极易引起入睡困难，重新排泄，从而导致睡眠不足，入睡困难，甚至严重者还会造成失眠。 乌龙茶不适合什么人喝？ 1、孕妇。 2、孕妇。 3、失眠的人。 像正在哺乳期的女性，都不适合喝乌
