) 如果你的茶是一天喝一次或一次也没关系的茶，偶尔喝喝也是可以的。 如果你喝茶数量不多，也可以适量降低一点时间。不过如果你是一个喝茶者，一天不能喝太多，以免影响消化。 另外，茶中的鞣酸和茶多酚和鞣酸会与铁结合，影响肠道对营养的吸收，从而影响吸收。 另外，对于便秘者，睡前2小时尽量不要喝茶。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响铁质吸收，饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，降低铁的吸收，从而影响造血功能，因此贫血患者和经期的女生都不宜饮茶。 喝茶禁忌三：饭后立即喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 茶有益健康 我们的祖先仅次於自己吃蔬菜，并在人们的日常生活中扮演着重要角色。多数人习惯于在饭饱后喝一杯茶，认为可以清清肠胃。但实际上，经常喝茶，特别是浓茶，对健康不利。因为人体本身已经不是一天了，如果过多地饮用浓茶，就会引起茶碱过多，对胃肠产生刺激，易引起胃痛等现象。一小时后喝浓茶，不但会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。茶中的咖啡碱、茶碱等成分会影响胃液的分泌，影响人的消化功能。茶中的鞣酸会与许多药物结合发生沉淀，影响药物吸收。 总的来说，红茶影响效果的主要是茶叶中含有的咖啡碱具有提神作用，而酒精也含有部分刺激人体神经中枢，会让人昏昏欲睡，不利于睡眠。 此外，茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与体内的铁离子比较容易相结合，就会妨碍人体对食物中铁的吸收。 最后，不要喝隔夜茶，以防喝浓茶伤身 如果一定要喝的话，建议还是不要超过一小时比较好！因为红茶属于是全发酵茶，是不发酵茶，其最显著的功效是可以降低心血管疾病的发生率。 虽然红茶这么好，但是确实存在一些茶友不太适合喝红茶，尤其是喝浓茶的人！红茶毕竟不是最重要的饮品，大家一
