减肥吗) 能吃下果汁，可以使头脑清醒，消除身体的疲劳感。 本品是果珍，既可以当水果，又可当水果吃。 可以当蔬菜吃，糖友们不妨试一试。 它有很高的营养价值，每百克热量含320-460卡，热量却相当低，是减肥人士的首选水果之一。 两种水果，富含粗纤维，能帮助肠胃蠕动、促进排便，达到减肥美容效果。 还含有丰富的维生素C，有美容养颜、润肠通便、预防上火的功效。 “一天一苹果，医生远离我” 苹果在生活中的营养价值很高，可是有人却担心吃苹果会长胖吗？ 其实，苹果是一种营养价值极高的水果，如果每天吃几个苹果或者苹果，你的身体就可能会不断产生一种对健康有好处的氨基酸。 其中，苹果的热量为每100克21大卡，与苹果其实并不低。 将苹果剥皮后，切成小块，泡在温水中即可，让苹果变得脆爽可口，有助于放松身心。 不过，不建议长期吃苹果，因为每人每天吃12颗苹果，或多吃苹果对身体总有益处，因为它也是有益于心血管健康的食物。 上文中也为大家介绍了苹果的相关好处，苹果当中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种维生素等等营养物质，是一种很好的水果，同时还能帮助我们活血化瘀，同样具有很多的功效。 苹果含有许多的糖、矿物质以及微量元素等等，能帮助我们补充糖分、维生素等物质，也能帮助人体补充营养，所以一般的人都喜欢吃苹果，但是苹果吃太多或者长期下去就会造成营养不良。 苹果可以减肥，苹果当中含有大量的膳食纤维，食用之后是比较饱腹的，所以，大家吃苹果是不会发胖的，可以给肠胃增加饱腹感，减少热量的摄入。 苹果的功效与作用 苹果不但味道香甜，还具有很高的营养价值，是一种富有营养的水果，每天吃一个苹果，可以在短时间内迅速的补充体力，还能达到减肥瘦身的作用，另外，苹果中的可溶性纤维素还能帮助人们缓解便秘，苹果中含有大量的果胶、纤维素、膳食纤维等成分，能有效的吸附肠道中的脂肪和毒素，还能促进排毒。苹果中的营养物质，还能够增强人体免疫力，预
